Избежать переутомления и все успеть. Советы молодым мамам

Избежать переутомления и все успеть. Советы молодым мамам

Работа мамы, не смотря на все свои прелести и преимущества, самая тяжелая работа, так как требует полной отдачи, имеет круглосуточный характер и не предполагает выходных. Готовка, стирка, уборка, занятия с ребенком, поход по больницам – вот некоторые из обязанностей между которыми разрывается молодая мама и, как результат, дикая усталость, печальный внешний вид.

Неужели это неизбежно? Совсем нет! В этом деле главное правильно распорядится своим временем, ресурсами и расставить приоритеты. Вот некоторые рекомендации, которые помогут Вам не выбиться из сил и выкроить время на себя.

1. Механизация производства. Покупайте бытовую технику, которая поможет сэкономить время. Пока стиральная, посудомоечная машина делает свое дело, у вас есть время заняться чем-то еще. Очень хорошим приобретением будет радио или видео няня. Вы спокойно можете оставлять ребенка, пока он спит или играет. 

2. Не совершайте кулинарных подвигов. Готовьте только простые блюда. Покупайте замороженные овощи, готовый фарш, нарезное мясо, что сэкономит кучу времени. Готовьте еду для членов семьи в больших объемах. К тому же не обязательно куховарить только тогда, когда ребенок с кем-то играет или спит. Этот процесс для него может стать увлекательнейшей игрой. Посадите карапуза в шезлонг, кресло, дайте кастрюли, ложки и прочие безопасные кухонные побрякушки. 

3. Пускай процесс гуляния на улице совпадает с бодрствованием малыша. Поспать он может и дома в проветриваемой комнате или на балконе, если он удачно расположен. 

4. Время расслабления. Организуйте места отдыха в квартире (на кухне, в комнате), пока кто-то играет с малышом, вы отдохните. Кормление ребенка должно быть временем релакса. Лучше всего для этого разместиться на кровати и даже немного вздремнуть. Еще одним способом отвлечься от забот являются занятия с крохой, на это время отключитесь от всего постороннего и получайте удовольствие. 

5. Засекайте время, которое вы тратите на каждую процедуру, чтобы потом было проще планировать свой день. 

6. Порядок в доме – очень важный момент. Если все вещи лежат на своих местах, вы экономите уйму времени, не тратя времени на поиски. Приучите себя и членов семьи класть вещи на место. Но уборке не стоит уделять более 40 минут в день, иначе вы будете сильно уставать. Разбейте весь объем работы на несколько дней: сегодня кухня, завтра ванная и т. д. 

7. Шопинг с умом. Здорово помогут в этом деле интернет магазины, где есть доставка на дом. Загружайте холодильник раз в неделю, чтобы потом не бегать по магазинам. 

8. Если есть возможность, смело садитесь за руль. Машина ускорит ваши передвижения, затраты энергии на дорогу сведет к минимуму. 

9. Подкрепление. Не стесняйтесь пользоваться помощью родственников по уходу за малышом или в домашних делах. Если таких помощников несколько, разделите между ними обязанности. Помогите своим домашним почувствовать себя уверенно в обращении с ребенком, и они с радостью будут присматривать за малышом. А у вас появиться время на себя. 

10. Секс обязателен! Пусть редко, но метко! Среди обыденного хлопкового белья у вас должен быть один эротический наряд. Одевайте его хотя бы раз в неделю. Эти вещи отлично поднимают самооценку и не только…

Помните, что ребенок должен занимать первое место в системе ваших приоритетов. График, в первую очередь должен быть подстроен под него. Но, не смотря на это, второстепенным делам тоже должно быть место.

Комментарии

  Комментариев пока нет. Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

  +38 (050) 38-29-555

     +38 (068) 65-39-216

  dariia.trainings@gmail.com

  shkola-uspeha

Показать больше  
Work on TV
  • Диана

      08-06-2020

    Я прошла тренинг "Мотивация и постановка целей", который просто окрылил меня. Я узнала много нового о бизнесе, отдалённой и обычной работе. Эти знания подтолкнули меня определиться, чем я хочу заниматься в жизни. Было интересно послушать про личный опыт Дарии и других ...

  • Денис

      08-06-2020

    Прошёл тренинг «искусство общения». Очень понравилось. Уроки были максимально интересными и насыщенными полезной информацией. После курса стало намного легче выступать перед публикой. Спасибо Дарии за очень интересный ...

  • София

      08-06-2020

    Я прошла уже второй мой тренинг-"Мотивация и постановка целей". Мне он очень понравился и вдохновил саморазвиваться, узнавать новое. Я смогла определиться с тем, что хочу делать в будущем, что будет мне подходить. Бизнес- игра в программе тренинга была очень захватывающей, ...

  • Показать все отзывы